因?yàn)樘厥獾纳�理特點(diǎn)，女人比男人更容易貧血、衰老。所以，補(bǔ)血對(duì)女人特別重要，尤其是月經(jīng)期，很多姐妹都忙于吃各種補(bǔ)血之品。問(wèn)題是，來(lái)月經(jīng)真的需要補(bǔ)血嗎？怎樣才知道自己是否需要補(bǔ)血？

認(rèn)為每個(gè)女人都需要補(bǔ)血，其實(shí)是一個(gè)誤區(qū)。婦科專(zhuān)家表示，在月經(jīng)期，女性雖然會(huì)流失一定的血液，但是正常情況下，在月經(jīng)結(jié)束后，人體可以自行造血，慢慢充盈回來(lái)。一般來(lái)說(shuō)，女性每次月經(jīng)出血量不會(huì)超過(guò)100毫升，一般不會(huì)造成貧血。

有的女性月經(jīng)血量過(guò)多或者間隔時(shí)間太短，很容易引起缺血性貧血。判斷一個(gè)人是否貧血，可以看四個(gè)地方：

一看指甲顏色。指甲顏色太淡太白，說(shuō)明可能是貧血。

二看臉色。臉色發(fā)青或萎黃，說(shuō)明氣血不足。

三看眼瞼。眼瞼蒼白、眼睛無(wú)神，往往提示貧血的可能。

四看唇色。正常唇色帶點(diǎn)淡粉色，如果唇色暗淡無(wú)光澤，提示貧血。

即使女性確定為貧血，也不能亂補(bǔ)血。因?yàn)榕�人貧血不一定就是月�?jīng)的原因，貧血原因復(fù)雜多樣，飲食不當(dāng)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足，胃腸道腫瘤、子宮肌瘤等疾病均可以引起女性貧血。因此明確貧血的病因是女性補(bǔ)血的重要前提，建議女性補(bǔ)血前先到醫(yī)院就診，對(duì)癥調(diào)理或治療。

女性在月經(jīng)期間不宜補(bǔ)血的，尤其是本身月經(jīng)量較多的女性，經(jīng)期補(bǔ)血反而會(huì)造成月經(jīng)淋漓不凈。

“有個(gè)貧血的患者，在月經(jīng)期間吃阿膠補(bǔ)血，結(jié)果導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。”中醫(yī)專(zhuān)家指出，阿膠是很好的補(bǔ)血圣藥，具有補(bǔ)血止血的作用，但是不宜在月經(jīng)期間服用，應(yīng)該在月經(jīng)結(jié)束后服用阿膠。

“對(duì)于有痛經(jīng)的女性，在經(jīng)期可以活血行血，經(jīng)期之后則應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)血養(yǎng)血�！眿D科醫(yī)生表示，月經(jīng)結(jié)束后才是補(bǔ)血的好時(shí)機(jī)。

女性在月經(jīng)期間，經(jīng)血不斷往外排泄，此時(shí)應(yīng)當(dāng)以養(yǎng)陽(yáng)氣，讓陰血順暢排除干凈�？梢赃m當(dāng)吃一些甜食，比如紅豆、紅糖水等，既能暖宮，又能促進(jìn)經(jīng)血的排出。

月經(jīng)結(jié)束后，女性的子宮相對(duì)空虛，體內(nèi)處于缺血狀態(tài)，尤其本身就貧血的女性，此時(shí)更是陰血不足，出現(xiàn)氣血虛的種種表現(xiàn)。此時(shí)，應(yīng)該抓緊補(bǔ)血養(yǎng)血，可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。

補(bǔ)血大多以飲食為主，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇滋補(bǔ)藥材，比如阿膠滋陰養(yǎng)血，何首烏滋補(bǔ)肝陰，當(dāng)歸活血養(yǎng)血，紅棗補(bǔ)血，在煲湯或做菜的時(shí)候，適當(dāng)加入這些藥材。

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