因為特殊的生理特點，女人比男人更容易貧血、衰老。所以，補血對女人特別重要，尤其是月經(jīng)期，很多姐妹都忙于吃各種補血之品。問題是，來月經(jīng)真的需要補血嗎？怎樣才知道自己是否需要補血？

認為每個女人都需要補血，其實是一個誤區(qū)。婦科專家表示，在月經(jīng)期，女性雖然會流失一定的血液，但是正常情況下，在月經(jīng)結束后，人體可以自行造血，慢慢充盈回來。一般來說，女性每次月經(jīng)出血量不會超過100毫升，一般不會造成貧血。

有的女性月經(jīng)血量過多或者間隔時間太短，很容易引起缺血性貧血。判斷一個人是否貧血，可以看四個地方：

一看指甲顏色。指甲顏色太淡太白，說明可能是貧血。

二看臉色。臉色發(fā)青或萎黃，說明氣血不足。

三看眼瞼。眼瞼蒼白、眼睛無神，往往提示貧血的可能。

四看唇色。正常唇色帶點淡粉色，如果唇色暗淡無光澤，提示貧血。

即使女性確定為貧血，也不能亂補血。因為女人貧血不一定就是月經(jīng)的原因，貧血原因復雜多樣，飲食不當導致營養(yǎng)不足，胃腸道腫瘤、子宮肌瘤等疾病均可以引起女性貧血。因此明確貧血的病因是女性補血的重要前提，建議女性補血前先到醫(yī)院就診，對癥調(diào)理或治療。

女性在月經(jīng)期間不宜補血的，尤其是本身月經(jīng)量較多的女性，經(jīng)期補血反而會造成月經(jīng)淋漓不凈。

“有個貧血的患者，在月經(jīng)期間吃阿膠補血，結果導致月經(jīng)紊亂�！敝嗅t(yī)專家指出，阿膠是很好的補血圣藥，具有補血止血的作用，但是不宜在月經(jīng)期間服用，應該在月經(jīng)結束后服用阿膠。

“對于有痛經(jīng)的女性，在經(jīng)期可以活血行血，經(jīng)期之后則應該及時補血養(yǎng)血�！眿D科醫(yī)生表示，月經(jīng)結束后才是補血的好時機。

女性在月經(jīng)期間，經(jīng)血不斷往外排泄，此時應當以養(yǎng)陽氣，讓陰血順暢排除干凈�？梢赃m當吃一些甜食，比如紅豆、紅糖水等，既能暖宮，又能促進經(jīng)血的排出。

月經(jīng)結束后，女性的子宮相對空虛，體內(nèi)處于缺血狀態(tài)，尤其本身就貧血的女性，此時更是陰血不足，出現(xiàn)氣血虛的種種表現(xiàn)。此時，應該抓緊補血養(yǎng)血，可以適當進補。

補血大多以飲食為主，根據(jù)個人體質(zhì)選擇滋補藥材，比如阿膠滋陰養(yǎng)血，何首烏滋補肝陰，當歸活血養(yǎng)血，紅棗補血，在煲湯或做菜的時候，適當加入這些藥材。

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