憋尿在生活中是一種常見行為，特別是男性，因?yàn)楣ぷ鞣泵蛘咂渌蛟谟信拍蛞庾R(shí)的時(shí)候不能及時(shí)將尿排出，長時(shí)間憋尿不僅會(huì)傷害腎臟，還會(huì)給生殖系統(tǒng)帶來影響。

正常人排尿時(shí)，不急不頻，不痛不癢；排完后有舒適輕松的感覺，每日排出尿液1000～2000毫升。膀胱蓄存尿液的容量是有一定限度的。

所謂“憋尿”，就是膀胱中蓄存的尿液超過了“膀胱生理性容量”，卻有意識(shí)地忍而不排。健康成年人偶爾一次憋尿并不會(huì)導(dǎo)致大的問題，但如果養(yǎng)成憋尿的習(xí)慣則可能會(huì)影響健康。

正常成年人膀胱內(nèi)尿量達(dá)150～250毫升時(shí)，才開始有尿意；尿量達(dá)250～450毫升時(shí)，就引起排尿活動(dòng)，此刻，膀胱尚無不適之感，所以，生理學(xué)上就將這個(gè)數(shù)字 稱做“膀胱生理性容量”。平日，膀胱中的尿液一旦超過了這一生理性容量，就會(huì)使膀胱內(nèi)壓力升高，膀胱壁擴(kuò)張，從而使腹部產(chǎn)生一種脹迫不適之感，甚而疼痛和心煩意亂。

憋尿的人，精神上往往既想忍著尿，又害怕尿液不自主地排出，沾濕床褥或衣褲，所以精神負(fù)擔(dān)很重。久而久之會(huì)誘發(fā)精神性遺尿，聽到水聲或看到廁所，尿液便迫不及待地排出。長期憋尿，膀胱肌肉會(huì)逐漸變得松弛無力，收縮力量變?nèi)酰谑菚?huì)接著出現(xiàn)排尿不暢、排尿緩慢等現(xiàn)象。

1. 尿頻、尿失禁

當(dāng)膀胱內(nèi)的尿液累積到200毫升時(shí)，人們會(huì)開始有尿意感，這時(shí)你若是沒有小解，膀胱還是有儲(chǔ)存的空間。但是持續(xù)累積到500-600毫升時(shí)膀胱就會(huì)出現(xiàn)過度的膨脹，并且使控制排尿的肌肉膨脹而松弛。對于不常憋尿的人來說，這些肌肉會(huì)很快恢復(fù)彈性，但是若常常強(qiáng)迫性憋尿，這些肌肉會(huì)變得松弛，日后很容易有尿頻、尿失禁的困擾。

2. 尿路感染

長期憋尿最常見引起的生殖系統(tǒng)疾病，由于尿液是細(xì)菌大量繁殖的好去處，如果長時(shí)間憋尿細(xì)菌沒辦法被尿液沖走，就容易導(dǎo)致尿路感染。而且大部分男性存在前列腺肥大的現(xiàn)象，所以，一旦憋尿就容易有尿頻、尿急等尿路感染癥狀，甚至?xí)驗(yàn)槟蛞洪L期停留在膀胱內(nèi)形成【尿潴留】，容易導(dǎo)致膀胱功能受損，尿液滯留在身體內(nèi)而無法排出。

3. 容易引發(fā)前列腺炎及腎臟疾病

當(dāng)尿液停留在膀胱內(nèi)會(huì)導(dǎo)致膀胱壓力過大，會(huì)有尿液逆流的現(xiàn)象。細(xì)菌會(huì)通過前列腺管反流到前列腺導(dǎo)致感染引發(fā)前列腺炎，若反流回腎臟，可能就會(huì)引發(fā)急性腎盂腎炎、水腎，不但會(huì)影響腎的功能，日后還有導(dǎo)致腎衰竭甚至是洗腎的命運(yùn)。

4. 影響性功能

由于生殖系統(tǒng)勃起和泌尿系統(tǒng)是由同一個(gè)神經(jīng)組織支配，長時(shí)間憋尿會(huì)導(dǎo)致這組神經(jīng)承受過大的壓力，而在神經(jīng)紊亂時(shí)會(huì)容易有泌尿系統(tǒng)問題，同時(shí)也會(huì)影響性功能。

所以，憋尿看似一日常小事，但對人體健康的影響是深遠(yuǎn)的，它不是顯得你很有毅力，而是一個(gè)對人體健康有影響的不良生活習(xí)慣，長期憋尿會(huì)給膀胱及整個(gè)泌尿道及周圍臟器帶來嚴(yán)重的不良后果。

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