搓”這個(gè)動(dòng)作，很多人對(duì)其的印象，通常都是在寒冷季節(jié)，雙手搓一搓，把手心搓熱可以起到一定的取暖作用。而在中醫(yī)上，搓在按摩推拿中屬于輔助方式。

相比于其他的按摩手法，搓不僅簡(jiǎn)單，整個(gè)按摩手法還十分柔和，甚至對(duì)人們補(bǔ)中益氣、疏肝理氣、調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)均有一定的效果，極易適合四肢酸痛、胸悶氣短、頭暈頭痛等人群，那具體怎么搓呢？

其實(shí)，無(wú)論在寒冷的時(shí)候，還是在炎熱的夏天，大家都可以堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作。

從手掌上多個(gè)穴位來(lái)看，分別有手太陽(yáng)經(jīng)、手少陰心經(jīng)、手陽(yáng)明大腸經(jīng)、魚(yú)際穴、陽(yáng)谷穴、商陽(yáng)穴、陽(yáng)溪穴、后溪穴等等。

兩個(gè)手掌相互搓揉，不僅具有取暖的效果，對(duì)于長(zhǎng)期待在空調(diào)房?jī)?nèi)，已經(jīng)有疑似空調(diào)病的癥狀，如咳嗽、鼻塞、流鼻涕、咽喉不適、四肢僵硬、肌肉酸痛、腸胃受寒、乏力等等，都可以常做這個(gè)動(dòng)作。

搓腳也是很好的一種養(yǎng)生方式，根據(jù)足底上較多的穴位（內(nèi)庭穴、太白穴、照海穴、太溪穴、行間穴、太沖穴、昆侖穴等等），通過(guò)按摩可幫助大家促進(jìn)腳底的穴位，起到運(yùn)行氣血，緩解下肢疲勞等作用。

其效果不亞于洗腳，大家不妨一試，對(duì)身心健康都有益。

在上學(xué)時(shí)期，我們常常會(huì)做眼保健操，而對(duì)臉部的按摩，也可起到保護(hù)眼睛的作用。加上臉部的多個(gè)穴位，通過(guò)每日的按摩，還有提神醒腦之功效，尤其在陽(yáng)光明媚的早上，非常適合搓一搓，有利于接下來(lái)的工作與學(xué)習(xí)。

在中醫(yī)上認(rèn)為，腎開(kāi)竅于耳，腎氣足的人則耳朵堅(jiān)實(shí)有力，在不斷搓耳朵的過(guò)程中，還可以刺激耳朵周?chē)�的血液循環(huán)，包括聽(tīng)會(huì)穴、耳門(mén)穴、聽(tīng)宮穴等等。

對(duì)于因腎虛而導(dǎo)致的腰酸背痛、四肢冰冷、耳鳴、供血不足、免疫力下降等等，搓耳朵則是很好的方式，不光能幫助人們?cè)鰪?qiáng)機(jī)體免疫力，還有加速機(jī)體新陳代謝的作用。

最后，提醒大家搓耳朵一定要采取輕柔的方式，如果皮膚有損傷或者極其干燥，還可以抹點(diǎn)按摩油。不過(guò)，對(duì)于想要靠按摩（搓一搓）醫(yī)治某種疾病，是沒(méi)有該功效的，一旦出現(xiàn)大的身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)解決。

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