糖尿病又被稱為不死的癌癥，一旦被患上糖尿病，則這一輩子都離不開(kāi)藥物治療，而且在平時(shí)的飲食以及生活習(xí)慣方面都要加以調(diào)整。

糖尿病是由于人體內(nèi)對(duì)糖分的調(diào)節(jié)出現(xiàn)了錯(cuò)誤所導(dǎo)致的，人體內(nèi)的糖分得不到轉(zhuǎn)化，就會(huì)在血液中積累，表現(xiàn)出血糖異常增高和波動(dòng)的癥狀。

血糖高的人都知道要控制飲食，但多數(shù)人認(rèn)為只要一餐中的食物選對(duì)就行，怎么吃無(wú)所謂，其實(shí)并不是這樣，食物的選擇能夠影響血糖，同樣進(jìn)食順序?qū)ρ且灿泻艽笥绊�，也是不能忽視的�?/span>

患有糖尿病的原因有哪些？

經(jīng)常喝酒

喝酒的過(guò)程中，人們也會(huì)相對(duì)減少飲食，酒精的吸收和代謝是比較快的，不能夠長(zhǎng)時(shí)間的維持體內(nèi)血糖水平，會(huì)導(dǎo)致血糖水平的升高。

肥胖

肥胖是糖尿病發(fā)病的重要原因，尤其易引發(fā)2型糖尿病， 特別是腹型肥胖者，其機(jī)理主要在于肥胖者本身存在著明顯的高胰島素血癥，而高胰島素血癥可以使胰島素與其受體的親和力降低，導(dǎo)致胰島素作用受阻，引發(fā)胰島素抵抗。

這就需要胰島β- 細(xì)胞分泌和釋放更多的胰島素，從而又引發(fā)高胰島素血癥，如此呈糖代謝紊亂與β- 細(xì)胞功能不足的惡性循環(huán)，最終導(dǎo)致β-細(xì)胞功能嚴(yán)重缺陷，引發(fā)2型糖尿病。

缺乏體育鍛煉

現(xiàn)如今，越來(lái)越多的年輕人沉迷于網(wǎng)絡(luò)、電視等娛樂(lè)活動(dòng)，減少了體育鍛煉的時(shí)間。長(zhǎng)期缺乏體育鍛煉會(huì)導(dǎo)致身體代謝功能下降，引起血糖水平升高。

飲食因素

尤其是最近這些年飲食過(guò)于豐富，飲食不控制，尤其是油炸食品、點(diǎn)心以及油膩性的食物往往會(huì)導(dǎo)致肥胖，肥胖會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗，而胰島素抵抗又是糖尿病的始動(dòng)因素。

神經(jīng)精神因素

比如精神的過(guò)度緊張、情緒的波動(dòng)、工作或者社會(huì)壓力比較大，引起激素的大量分泌，導(dǎo)致胰島素抵抗，引起血糖紊亂，導(dǎo)致糖尿病。

天然“胰島素”公布了，并非西紅柿，建議高血糖患者多吃點(diǎn)

西紅柿中含有的營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，其中包括多種維生素對(duì)于糖尿病患者而言，在平時(shí)適量吃點(diǎn)西紅柿，能夠提高人體免疫力和抗病能力。

但是，西紅柿只能夠在血糖控制較為平穩(wěn)的情況下食用，如果血糖控制不穩(wěn)定，吃西紅柿并不能夠起到降糖作用。

苦瓜

苦瓜中富含苦瓜皂甙，有類胰島素作用，有助人體調(diào)節(jié)血糖水平，有降低血糖的作用�？喙蠣I(yíng)養(yǎng)豐富，富含多種維生素，尤其是維生素C的含量非常高，有抗氧化、防止衰老的作用。

苦瓜還含有大量的苦瓜素，能促進(jìn)脂肪的分解，可以幫助人體減輕體重，有利于糖尿病患者的體重控制。苦瓜還含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠增強(qiáng)人體免疫力。

綠豆芽

綠豆芽的維生素C含量是原綠豆的6-7倍，而且綠豆芽的膳食纖維含量也很高，經(jīng)常食用綠豆芽可以促進(jìn)膽固醇的排泄，防止動(dòng)脈壁的沉積。

此外，綠豆芽含有大量水分，可以緩解油膩、分泌唾液和飯后利尿，這是一種很好的食物，可以降低膽固醇，控制餐后血糖升高，降低膽固醇。

洋蔥

洋蔥具有一定的降血糖作用，去皮后略曬，可以涼拌、烹炒、醋泡，切碎后不要沖洗，洋蔥的含糖量低，含有的榭皮素能促進(jìn)胰島素分泌，維持正常的糖代謝和糖耐量，因此非常適合糖尿病患者食用。

現(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥含有的榭皮素、硒、前列腺素A、揮發(fā)油、鈣等成分，具有利尿、抗癌、抗動(dòng)脈硬化、預(yù)防老年斑、降低血糖水平、降低膽固醇、促消化等作用。

苦蕎

日常生活當(dāng)中有很多人喜歡喝苦蕎茶，苦蕎的養(yǎng)生功效也是非常強(qiáng)的，口腔當(dāng)中含有黃酮類物質(zhì)，蘆丁這些物質(zhì)可以幫助清除血液當(dāng)中的毒素和垃圾，疏通血管，預(yù)防心腦血管方面的疾病。

同時(shí)多喝苦蕎茶，還能夠激活胰島素的分泌，幫助分解更多血糖，避免餐后血糖升高，對(duì)于高血壓高血糖都有輔助治療的效果。

黑蒜

黑蒜是采用新鮮的大蒜為原材料經(jīng)過(guò)發(fā)酵而成的食材，研究發(fā)現(xiàn)，黑蒜里面含有大量的硒元素，對(duì)于胰島素的合成有著很好的輔助作用。

不僅如此，黑蒜里面還含有生物堿，這種物質(zhì)的存在可以有效的調(diào)理血糖水平，進(jìn)而達(dá)到預(yù)防糖尿病發(fā)生的效果。

紫菜

糖尿病患者在日常生活中也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┳喜�，紫菜�?dāng)中所含有的蛋白質(zhì)和維生素，也能夠有效的幫助我們降低體內(nèi)血脂的含量，而且還能夠有效的提高身體的免疫能力和抵抗能力，更好的幫助我們避免出現(xiàn)一些其他的慢性疾病。

糖尿病患者做飯時(shí)，注意這幾個(gè)烹飪技巧

選擇合適的烹飪方式

在給糖尿病患者做飯的時(shí)候，最先選擇的就是烹飪方式，也就是說(shuō)看用什么樣的方法來(lái)做菜，最好選擇清蒸、水煮、涼拌等烹飪方式，口味又清淡又營(yíng)養(yǎng)，又能體現(xiàn)原汁原味的食材。

少用白砂糖調(diào)味

少加入白砂糖調(diào)味，這一點(diǎn)很重要，因?yàn)樘悄虿』颊咭葝u功能降低，胰島素分泌不足，對(duì)糖類物質(zhì)代謝，消耗出現(xiàn)障礙，才會(huì)血糖高引發(fā)各種癥狀。

增添粗糧

粗糧含有豐富的膳食纖維，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)是必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)素，它能夠促進(jìn)腸胃健康，還能夠提高飽腹感，最重要的是對(duì)于控制餐后血糖很重要。

在做飯的時(shí)候可以用粗糧來(lái)代替部分細(xì)糧，可以蒸雜糧米飯，或者增添一些紅薯、玉米、燕麥等主食。

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