老年斑是一種皮膚退行性變，會(huì)在皮膚的某些部位會(huì)出現(xiàn)一些大小不等的色素斑片，一般和皮膚持平，有些也會(huì)略微高于皮膚的表面。顏色為棕褐色，大多數(shù)會(huì)發(fā)生在老年人的面部和手背上。

老年斑的出現(xiàn)嚴(yán)重影響了外在的形象，很容易使人產(chǎn)生一種自卑心理。所以，很多人都不希望自己長(zhǎng)出老年斑。老年斑一般會(huì)在多大年紀(jì)開始生長(zhǎng)？老年斑有時(shí)會(huì)在40歲左右的人群當(dāng)中出現(xiàn)，與沒(méi)有做好防曬措施，長(zhǎng)期遭受到紫外線的照射，以及出現(xiàn)皮膚破損、皮膚慢性炎癥或外傷等因素有關(guān)。但是，這種現(xiàn)象并不多見，一般發(fā)生在50或60歲以上的人群當(dāng)中，嚴(yán)重程度會(huì)隨著年齡而逐漸增加。這主要是因?yàn)樯狭藲q數(shù)之后，身體的代謝功能下降，皮膚也會(huì)呈現(xiàn)老化狀態(tài)。

加上受到一些紫外線過(guò)度照射，以及服用一些藥物，或患有一些慢性疾病，這些因素都會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)出老年斑。

由此可見，雖然30~40歲的人群當(dāng)中也會(huì)長(zhǎng)出老年斑，但屬于極少數(shù)。一般在50歲或60歲以上的人群當(dāng)中，會(huì)開始慢慢長(zhǎng)出老年斑。在日常生活中，該如何預(yù)防長(zhǎng)出老年斑呢？

很多老年人幾乎一年四季都不會(huì)做防曬工作，而過(guò)度的紫外線照射，是誘發(fā)老年斑的一個(gè)主要因素。所以說(shuō)，如果想要預(yù)防老年斑的出現(xiàn)，一定要做好防曬工作。

尤其是夏季的時(shí)候，外出盡量打遮陽(yáng)傘。在寒冷的冬季外出時(shí)，應(yīng)佩戴好口罩，如果過(guò)度受凍，也會(huì)影響到皮膚健康，很容易長(zhǎng)出老年斑。

如果攝入過(guò)多的脂肪，就會(huì)使人體中的不飽和脂肪酸和脂肪酸比例出現(xiàn)失調(diào)。這樣一來(lái)，就很容易使皮膚細(xì)胞過(guò)度老化，從而出現(xiàn)多的老年斑。

尤其是富含維生素c和維生素e的食物，這兩類維生素對(duì)于皮膚有著很好的養(yǎng)護(hù)效果，尤其是維生素e，能夠起到抗氧化效果，保護(hù)皮膚細(xì)胞免受損傷，減少皮膚中黑色素的沉積。

另外，還可以適當(dāng)吃一些富含維生素a的食物，對(duì)于預(yù)防老年斑的出現(xiàn)有著較好的作用。

綜上所述，在50~60歲以上的人群當(dāng)中，很容易會(huì)長(zhǎng)出老年斑，這與年齡有很大關(guān)系。但是，有些人群在30左右或40歲開始就會(huì)長(zhǎng)出老年斑，這與長(zhǎng)期被紫外線照射，以及飲食不規(guī)律、藥物刺激，或者是患有一些慢性疾病等有關(guān)。老年斑是一種隨著年齡而生長(zhǎng)的皮膚問(wèn)題，所以說(shuō)想要完全預(yù)并不太可能。

但是，可以通過(guò)一些措施，做到預(yù)防提早長(zhǎng)出老年斑，以及減少老年斑過(guò)多的效果。在日常中，一定要做好防曬和皮膚的清潔、保濕工作。另外，要減少脂肪類食物的攝入，多吃一些富含維生素類的食物，對(duì)于保護(hù)皮膚，預(yù)防老年斑，有著非常好的效果。

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