平日里，就一直在說多吃水果好，在這特殊時期，更是應(yīng)該增加水果的攝入量，能幫助補(bǔ)充維生素，對提升免疫力及補(bǔ)水都是有好處。

除此之外，在這樣時期，很多人還學(xué)會了多種吃水果的方式，將水果煮熟了吃，從來沒有想過，橘子、檸檬還可以有這么多的吃法，而且，能幫助改善很多問題，真的是感覺自己學(xué)到了很多東西。

很多人都Get到多種水果新吃法，在此期間，有一部分水果的價格，也是跟著水漲船高，有些水果一度竟然買不到。

原來幾種水果煮熟了吃，也能變“良藥”，你Get了沒？

橘子煮水

相信在這段時間，不少人都對橘子煮水很熟悉，變陽之后，大多數(shù)人都經(jīng)歷了發(fā)燒、咽喉疼痛，而橘子煮水，則是可以在發(fā)燒后，或者感覺到嗓子不舒服后食用，能夠幫助緩解不適。

橘子煮水，能夠幫助改善發(fā)燒引起的鈉鉀失衡，不至于缺鉀太嚴(yán)重，經(jīng)歷過發(fā)燒的人，都知道在發(fā)熱及退燒過程中，水分流失的比較多，鈉鉀流失量也就會隨之增多。

橘子煮水，除了能夠幫助改善水鈉流失的問題，對于改善咽喉不適也是會有益處，此外，橘子煮水還能有益于潤肺，還有一定的化痰止咳效果。

具體做法：先將橘子皮洗干凈，可以在清洗橘子皮時，加入少量的鹽和白糖，然后再將橘子皮加入到清水中進(jìn)行烹煮，也是可以加入少量的白糖，等到水煮開之后，要將橘子皮撈出來，然后在放橘子肉，煮個5分鐘，就可以關(guān)火，放溫之后即可食用。

蒸柚子

本身在冬季吃點(diǎn)柚子，對身體就是有益處的，若是在吃柚子時，能夠換一種吃法，或許能給身體帶來更多意想不到的收獲。

柚子的新吃法，就是蒸一蒸，蒸過的柚子，連皮帶肉吃，可幫助改善血液循環(huán)，對于患有三高的人群，或許能降低心腦血管的發(fā)作風(fēng)險。

主要是柚子皮當(dāng)中含有的柚皮苷和橙皮苷，它能幫助降低血液黏稠度，血管也就不容易堵塞，柚子肉當(dāng)中也會含有豐富的維生素以及有機(jī)酸，對保護(hù)血管都是有益的。

具體做法：就是將柚子洗干凈，然后去核就好，隔著水加點(diǎn)冰糖，蒸一蒸就好了，蒸熟之后，放溫之后也就可以吃了。

煮雪梨

冬季吃點(diǎn)煮雪梨，能夠幫助潤肺，有咳嗽癥狀的人，也是能幫助止咳，還可以緩解嗓子不舒服，如果在煮雪梨時，能夠適當(dāng)放入一些銀耳，潤肺的效果可能會更好。

具體做法：就雪梨清洗干凈，去皮之后，切成一小塊，然后與銀耳一次放入水中煮，再放入一些冰糖和枸杞，大概煮半小時-1小時，就可關(guān)火食用了。

在特殊時期，除了煮水果能救急，這些食材也不錯。

蔥白或蔥須煮水

在這一段時間內(nèi)，不僅學(xué)會了將水果煮熟了吃，還將其他食材也利用上了，比如說大蔥，蔥本身只是一種調(diào)味品，卻沒有想過在疫情期間，也是能當(dāng)做藥來用。

有的人在感染之后，出現(xiàn)咽喉不適，或者說有流鼻涕的情況，就會用蔥須或者是蔥白煮水喝，能夠達(dá)到一定的解熱驅(qū)寒的作用，還能幫助改善咽喉不適。

在用蔥白或者蔥須煮水時，可適當(dāng)加入生姜和紅糖，也可以加入冰糖，熬煮半小時左右，就可以食用了。

白蘿卜蜂蜜水

用白蘿卜、蜂蜜、白胡椒以及生姜一起煮水喝，可幫助化痰止咳，還能有助于發(fā)汗散寒，不少人在感染期間，都出現(xiàn)了發(fā)冷的情況，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)白蘿卜蜂蜜水，或許能讓身體舒服一點(diǎn)。

冬季適當(dāng)吃點(diǎn)白蘿卜，對養(yǎng)護(hù)肺部會有益處，而生姜的話，則是有驅(qū)寒發(fā)汗的效果，再加上蜂蜜的話，對于潤肺、養(yǎng)肺，以及化痰，也就會更加有益處。

這里需要提醒一下，煮白蘿卜的鍋?zhàn)詈貌灰描F鍋，還有就是生姜的量也是要合理，太多的話可能就會比較辣。

用白蘿卜煮水喝，就這樣單獨(dú)的煮水，也是能給身體帶來一些好處，可以幫助促進(jìn)消化，對于腸胃不太舒服的人，適當(dāng)喝點(diǎn)白蘿卜煮水，是能幫助改善不適的，對腸胃會有一定的益處。

冬吃蘿卜夏吃姜，還是會有一定道理的，冬天蠻適合吃白蘿卜的，除了吃白蘿卜，還可以吃點(diǎn)水果蘿卜，也是能給身體帶來一些益處。

在這段時間里，家里的一些食材、水果，應(yīng)該都是物盡其用了，也是幫助解決了不少問題，當(dāng)然，對于食物帶來的效果，還是應(yīng)該更加合理化的看待，不用太夸大相關(guān)功效，對于癥狀較為嚴(yán)重的人，該吃藥還是應(yīng)該吃藥的。

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