疫情剛放開時，全國各地的小陽人就像是春雨過后小竹筍一樣紛紛冒頭，一個接著一個。

好在扛過最初的幾天，免疫力打贏了與病毒的這場勝仗，癥狀便會逐漸好轉(zhuǎn)，目前也有很多人轉(zhuǎn)陰“陽康”了，那陽康之后，生活應(yīng)該怎樣繼續(xù)?有什么注意事項？

怎么知道自己是真的“陽康”了？

因為現(xiàn)在已經(jīng)停止了全民核酸了，為了避免感染，所以很多人都會通過使用抗原來看自己有沒有轉(zhuǎn)陰的。

抗原結(jié)果是陰性并不代表身體已經(jīng)完全康復(fù)了，可能是因為感染后期身體慢慢恢復(fù)，病毒沒有多少，所以抗原一時間檢測不出來。

如果像知道自己是不是明確轉(zhuǎn)陰了，可以連續(xù)兩天去醫(yī)院做一下單管核酸檢測，這樣更靠譜一點，要是不想去，連續(xù)3天做抗原也可以，就算最后結(jié)果是“陽康”，那也要留個心眼。

就算是身體感染已經(jīng)陽康了，但并不代表身體就一點問題都沒有了，陽康之后的2個星期之內(nèi)身體依然很脆弱，不要著急回歸到之前的生活，需要對身體多加呵護。

陽康之后的2個星期，想要身體恢復(fù)，注意4個方面：

大病初愈，身體虛弱，支撐不了什么過度、時間過長、動作幅度過大的運動，可能會增加心肺、關(guān)節(jié)、肌肉負(fù)擔(dān)，增加死亡風(fēng)險。

建議先是做簡單可以活動關(guān)節(jié)的活動，散步、家務(wù)、瑜伽、買菜等，如果身體能夠吃得消，差不多7天時間之后再慢慢恢復(fù)到以前的一些體力活動，上下樓、騎行、快走、游泳等，循序漸進，要是發(fā)現(xiàn)自己因為運動咳嗽加重，同時有呼吸急促、心悸、發(fā)燒、心律失常、嗜睡等癥狀，最好是停止運動。

陽康之后，身體還沒有好透，體內(nèi)的各個器官運轉(zhuǎn)恢復(fù)到高效率還需要時間，就比如腸胃，陽性期間，胃口明顯下降，陽康后會有點食欲，但這個時候一定不要大吃大喝，會增加腸胃負(fù)擔(dān)的，最好是吃有營養(yǎng)的、好消化的、口味清淡的那種，同時細(xì)嚼慢咽。

不要一次性的吃太多，注意蛋白質(zhì)的補充，多吃雞蛋、牛奶、海帶、蝦皮等，水果蔬菜可以補充身體維生素C，有利于免疫力的提高。不要抽煙喝酒，吃烤肉等，尤其是原本就有基礎(chǔ)疾病的人。

像老年人身體吸收營養(yǎng)慢，可能還需要借助一些營養(yǎng)補充劑，例如蛋白粉、維生素片等，修復(fù)身體免疫力。

醫(yī)生表示，經(jīng)歷了一次奧密克戎感染之后，身體里的免疫力對這個病毒有了“印象”，身體里產(chǎn)生了可抵抗病毒的抗體，抗體水平還不低，所以短期內(nèi)是不會容易發(fā)生二次感染了的。

但并不代表一定不會容易感染，像是身體免疫力差的人，本身就帶有疾病的人的，而且是同類型的病毒不被再被感染，專家表示，病毒依然有變異的可能，要是在這段時間遇上了外來的病毒的話，還是有二次感染的可能。美國早有研究表示二次感染新冠，身體死亡風(fēng)險加倍。

所以就算是陽康之后依然要帶好口罩，勤洗手通風(fēng)、不要扎堆，同時要每天用酒精清潔一下冰箱，尤其是冷凍層，里面的食物能舍棄就舍棄，或者是食用之前高溫加熱一下。

發(fā)燒、嗓子干癢、咽痛、咳嗽、渾身酸痛、流鼻涕、食欲下降、沒胃口等癥狀在感染7天之內(nèi)會有，但是在陽康之后大部分都會好轉(zhuǎn)，甚至是消失。

因為新冠病毒危害的是上呼吸道，所以很多人就算是“陽康”了，依然會有長時間的咳嗽癥狀，正常還會持續(xù)2個星期左右的時間。

如果在這2個星期之內(nèi)你的咳嗽依然是非常劇烈沒有好轉(zhuǎn)的，尤其是爬樓會有明顯胸口發(fā)悶、夜間喘息困難的癥狀，那就要警惕可能是肺炎了。家里可以常備一個血氧儀的，要是結(jié)果低于95%的話，最好是去醫(yī)院做一下CT，尤其是老年人。

而沒有40歲的青壯年要著重注意的是心肌炎，這也是感染新冠可能會出現(xiàn)的并發(fā)癥之一，如果你發(fā)現(xiàn)自己心律失常、身體無力、惡心嘔吐等癥狀，最好是去醫(yī)院做一下心電圖或抽血化驗。

綜上所述，陽康之后，不代表身體一定風(fēng)險都沒有了，身體才剛開始進入恢復(fù)期，這段時間也是脆弱的時期，飲食、運動、預(yù)防等方面一定要多一個心眼的，防止輕癥變重癥了。

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