幾乎每一個女性都非常在意皮膚健康，每天花費大把的時間保養(yǎng)肌膚，然而皮膚還是會出現(xiàn)一系列問題，如皮膚粗糙、長痘痘、長皺紋和色斑等，這可能跟以下幾種不良的行為習慣有關。

1.過度去角質(zhì)

適度用去角質(zhì)的產(chǎn)品能暫時改善氣色，使得皮膚光滑又細膩。大多數(shù)抗衰老面霜中含有去角質(zhì)成分，多次用會使得皮膚變薄，導致皮膚敏感和長紅血絲。因此不能頻繁去角質(zhì)，一般一個月用2~3次就行。另外，應根據(jù)膚質(zhì)來選擇合適的護膚品，盡量選擇無刺激、保濕效果較好的，推薦選擇含甘油或二甲基硅油成分的護膚品，能更有效地對抗皸裂和過敏。

2.睡覺前從來不洗臉

睡覺時從來不洗臉、化著濃妝睡覺，會使得空氣中的顆粒物以及化妝品在皮膚表面殘留，堵塞毛孔，影響毛孔細胞代謝，久而久之會造成皮膚晦暗、毛孔粗大以及長粉刺等。

3.用力擦洗痘痘

之所以長痘痘，其根源是荷爾蒙過度旺盛。頻繁用刺激性太強的肥皂或洗面奶，反而會讓痘痘越長越多，甚至阻礙治療進程。

4.睡眠不足

23點之后是皮膚代謝和自我修復的黃金時間，總是熬夜或睡眠不足就無法吸收護膚品中的營養(yǎng)成分，會造成皮膚干燥，導致皮膚暗淡無光澤、臉上易長皺紋或斑點。

5.經(jīng)常用熱水淋浴

夏季洗澡太頻繁會減少皮脂膜含量，加快皮膚老化速度。特別是老年人，本身皮膚變薄，皮脂腺分泌少，頻繁洗澡會讓皮膚問題越來越差，夏季1~2天洗一次就行。同時應控制洗澡時間和水溫，水溫不能超過40℃，洗澡時間控制在15分鐘以內(nèi)。

6.不涂抹防曬霜

紫外線不僅導致皮膚曬黑和色素沉著，而且也會造成光老化，同時也會誘發(fā)白內(nèi)障和黃斑變性等，因此應做好防曬工作，在出門前半小時涂抹防曬霜，與此同時還要做好物理防曬，帶上遮陽傘、遮陽帽和墨鏡等。

溫馨提示：

想要養(yǎng)出好皮膚，應及時糾正以上幾種壞習慣。與此同時應做好飲食調(diào)理，少吃高脂肪和高糖分食物，遠離煙酒和辛辣刺激性食品。多喝白開水為皮膚補充水分，緩解皮膚油膩和粗糙感。還可以適當吃含植物油脂的食物，如黃豆、核桃以及芝麻等。

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