女性的健康狀況如何，可以從氣色展現(xiàn)出來。而好氣色也能為女性增添光彩和魅力，然而，不少女性皮膚暗淡無光澤、臉色發(fā)黃且長(zhǎng)斑等，即使涂抹各種護(hù)膚品也無濟(jì)于事。從中醫(yī)的角度上來說，女性長(zhǎng)斑跟肝腎陰虛、脾虛和肝郁等有關(guān)，所以需辨證論治。

如何利用中醫(yī)治療女性臉上的斑？

1.肝腎陰虛型

肝腎陰虛型的特征是，臉上的斑點(diǎn)呈現(xiàn)黑褐色，面色晦暗無光澤，同時(shí)伴有五心煩熱，頭痛頭暈和耳鳴，舌頭發(fā)紅和舌苔少，失眠多夢(mèng)和記憶力下降，腰膝酸軟等。其調(diào)理的原則是補(bǔ)益肝腎和滋陰降火，需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸或知柏地黃丸。

2.脾虛濕蘊(yùn)型

脾虛濕蘊(yùn)型的特征是臉色灰褐，就如同表面有一層塵土一般，同時(shí)伴有舌頭胖大且有齒痕，經(jīng)血質(zhì)地稀且顏色淡，食欲不振和白帶量增多，全身乏力等。其調(diào)理的原則是健脾益氣和祛濕消斑，可在中醫(yī)指導(dǎo)下選擇歸脾丸，也可以用參苓白術(shù)散加減。

3.肝郁血瘀型

肝郁血瘀型的特征是臉部有褐色斑片且對(duì)稱，形狀如同蝴蝶。一般性情比較急躁、常常發(fā)脾氣的女性會(huì)出現(xiàn)肝郁血瘀，主要表現(xiàn)為胸脅和乳房脹痛、痛經(jīng)以及月經(jīng)不調(diào)等。其調(diào)理的原則是疏肝理氣和活血化瘀，可在中醫(yī)指導(dǎo)下服用逍遙丸或血府逐瘀口服液，又或是用柴胡疏肝散以及逍遙散加減。

除了中醫(yī)調(diào)理外，還有哪些方法能改善氣色？

1.飲食調(diào)理

保持一日三餐規(guī)律，拒絕暴飲暴食。保證各種營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素以及膳食纖維等。每天至少補(bǔ)充25克膳食纖維，可以從新鮮蔬果和五谷雜糧中獲取，能加快胃腸道蠕動(dòng)，促使糞便排出。

2.充足睡眠

熬夜或睡眠不足會(huì)紊亂陰陽(yáng)平衡，影響皮膚細(xì)胞修復(fù)，降低免疫力，因此應(yīng)保證有足夠睡眠，23點(diǎn)之前必須入睡，白天有30分鐘午休。

溫馨提示

女性應(yīng)提醒自己多喝水，一天的喝水量應(yīng)達(dá)到2000毫升以上，為皮膚細(xì)胞提供足夠水分。同時(shí)應(yīng)保持適度運(yùn)動(dòng)，比如練習(xí)瑜伽、慢跑、游泳以及騎自行車等，能加快全身血液循環(huán)，提高基礎(chǔ)代謝率，幫助排出體內(nèi)代謝廢物和毒素。另外，培養(yǎng)寬廣豁達(dá)的胸懷，不能因?yàn)樾∈露鷲灇饣蜚@牛角尖，多跟家人或朋友溝通，保持肝氣舒暢。