眼睛是非常脆弱的器官，如果平常不注重保護眼睛，那么很有可能會導致眼部疾病找上門來。老年人相對于年輕人來說身體素質(zhì)沒那么好，這個時候會更容易患上眼部疾病。所以建議老年朋友們?nèi)粘Ｒ喽啾Ｗo自己的眼睛，要做好預防工作，這樣才能避免被疾病盯上。

老年人如何預防眼部疾�。�

1.多吃富含維生素C的食物

造成眼部疾病的其中一個原因就是身體中維生素C含量減少，導致微量元素不平衡。所以為了預防眼部疾病，建議老年人平常要多吃富含維生素C的食物，比如西紅柿，蘋果，葡萄，西瓜，獼猴桃等。

2.保持良好情緒

人的情緒跟身體健康是息息相關(guān)的，如果平常總是保持不良的情緒，那么長期下來就會讓身體的免疫力降低，這個時候身體就很容易患上疾病，其中就包括眼部疾病。所以為了提高身體的免疫力，建議大家平常要保持良好的情緒，這樣也能預防眼部疾病的產(chǎn)生。

3.注意營養(yǎng)均衡

老年人為了保持身體健康，平常要注重飲食，要全方面的攝入營養(yǎng)物質(zhì)。其中尤其要多攝入富含維生素a族和維生素B族的食物，比如瘦肉，魚蛋，牛奶，動物肝臟，菠菜，南瓜等，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)能讓眼睛更健康。

4.避免過度用眼

想要保護眼睛健康，平常就要避免過度用眼，如果眼睛感覺到十分勞累了，就要及時閉眼休息，或者做眼保健操來緩解眼部疲勞。

5.遠目活動法

利用一開一閉的眨眼方式來興奮眼部肌肉，再上下左右的滾動眼球，順時針和逆時針相互交替循環(huán)旋轉(zhuǎn)，這樣能夠改善眼部肌肉血液循環(huán)能，夠增強眼睛動力，能起到延緩眼部衰老的作用。

6.多做眼保健操

老年人平常沒事的時候就可以做一下眼保健操，這樣有利于舒緩眼部肌肉，加速眼部的血液循環(huán)，對于保護視力有不錯的效果。

溫馨提示

老年人要想預防眼部疾病，可以通過以上6個方面來改善自己的生活習慣和飲食習慣。另外，生活中有不少疾病會引起視力下降，建議老年朋友們要多多警惕，平常多注意自己的身體情況，如果有疾病要及時治療。

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