腦梗是中老年人最害怕的疾病，往往會因為一個疏忽就奪走了生命。但是我國腦梗的發(fā)病率并沒有因為疾病的可怕而下降。

近年來，由于我國的國民經(jīng)濟(jì)得到了極大的提高，人們的錢袋子鼓了，而隨著日常生活方式的改變，我國腦�；颊咭灿鷣碛�。

雖然腦梗死的死亡率不高，但是很多人得了腦梗死以后卻喪失了生活自理能力。為了讓大家更好地防治腦梗死，今天我們就來了解一下腦梗！

腦梗在中老年人當(dāng)中高發(fā)，可是這種腦血管疾病的發(fā)病年齡如今越來越年輕化了。

據(jù)統(tǒng)計，我國每年有250萬新增腦�；颊撸骄�12秒就有一人確診腦梗，平均每21秒就有一人死于腦梗。這跟人們的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系。

例如不健康的飲食：不健康的飲食會導(dǎo)致身體肥胖，增加自身的血脂情況，讓血液逐漸變黏稠。而當(dāng)大腦部位的血栓脫落了，腦梗就會隨時入侵。

長時間吸煙酗酒：里面的焦油，尼古丁等物質(zhì)不僅會在肺部累積，誘發(fā)肺病，還會逐漸傷害著血管，有的人血管粥樣硬化，血液粘稠度增加，都是因為對煙草依賴。

1.油

現(xiàn)代人由于生活條件變好，不少人長期保持大魚大肉的飲食習(xí)慣，且日常經(jīng)常吃外賣。經(jīng)常食用這些高油高脂的食物，可能會導(dǎo)致身體攝入過量油脂，血液內(nèi)的膽固醇、甘油三酯等成分會顯著增加，血栓、心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險會大大提高，可能會加速腦梗的到來。

2.鹽

食鹽屬于一種比較重要的調(diào)味品，如果在做飯的時候不用鹽，那食物的味道會大打折扣。

然而，現(xiàn)在很多人在做飯的時候，可能會放入很多的食鹽。與此同時，不少人還有喜歡吃零食的習(xí)慣，這樣的話就會導(dǎo)致攝入的食鹽量在不知不覺中超標(biāo)。

長期攝入超標(biāo)的食鹽，就可造成水鈉潴留，進(jìn)而引起高血壓。如果血壓控制得不理想，那就會損傷血管。血管受損本身就是動脈硬化的基礎(chǔ)病理變化，當(dāng)動脈硬化發(fā)生在腦血管的時候，就會增加腦梗死的風(fēng)險。

3.糖

可能大家會覺得奇怪，我平時不怎么吃糖，而且在做飯的時候也不放糖。但是需要注意，我們外出吃飯的時候，一些菜里面可能就會含有很多糖，比如糖醋魚、糖醋排骨、甜品等。

與此同時，還有一些朋友比較喜歡喝飲料，而且還有一些人甚至把飲料當(dāng)成白開水喝。這樣的話，就會在不知不覺之中攝入太多的糖。

如果長期攝入太多的糖，那就會增加肥胖的風(fēng)險，而肥胖本身就是高脂血癥、高血壓、糖尿病等疾病的風(fēng)險。

1.眼前發(fā)黑

不明原因的眼前發(fā)黑，即便一會兒會自行緩解，也要提高警惕，很可能是因為腦動脈被堵，引發(fā)的腦缺血，是腦梗來臨的信號。

2.頭暈摔倒

腦梗常見的癥狀還有頭暈?zāi)垦＃话愣喟l(fā)生于早上，這個時候血液比較粘稠，很容易出現(xiàn)大腦供血不足的現(xiàn)象，一定要引起重視。

3.嘴眼歪斜

腦部受損之后，腦部神經(jīng)就可能受到影響，從而引起嘴眼歪斜、流口水等中樞性面癱的癥狀，這也是腦梗發(fā)作的信號之一，及時就診是關(guān)鍵。

4.手腳麻木

頻繁的出現(xiàn)手腳麻木突然拿不住東西癥狀，尤其是一側(cè)肢體，一定要提高警惕。腦血管被堵之后，腦供血會不足，影響到運動神經(jīng)，引起行為失常。

關(guān)于腦梗的預(yù)防，要十分重視

腦梗作為我國致死率、致殘率最高的一種疾病，做好腦梗的預(yù)防至關(guān)重要。

預(yù)防腦梗，不光是需要補充葉酸，葉酸補充只針對H型的高血壓有效，還是要從生活中做好腦梗的預(yù)防。

想要預(yù)防腦梗，盡量要飲食清淡一點，還要保證營養(yǎng)均衡全面攝入，多吃新鮮的蔬菜水果，用植物油替代動物油。

還要擁有一個良好的心態(tài)，定期進(jìn)行鍛煉，對于已有的基礎(chǔ)疾病一定要積極的治療。

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