很多朋友都喜歡吃蘋(píng)果，很多朋友在吃蘋(píng)果的時(shí)候都非常的糾結(jié)，蘋(píng)果早上吃好，晚上吃好呢？建議大家一定要注意這三個(gè)事項(xiàng)，趕緊來(lái)看一下吧。

第一，建議大家早上吃蘋(píng)果

早上吃蘋(píng)果對(duì)身體比較好，因?yàn)樘O(píng)果中含有大量的維生素成分，并且可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，從而達(dá)到促進(jìn)體內(nèi)毒素排出的效果，有利于身體的代謝及增加免疫力，對(duì)我們的身體是非常不錯(cuò)的。

所以建議大家早上吃蘋(píng)果，空腹吃蘋(píng)果的話(huà)，更有利于蘋(píng)果的一個(gè)消化和吸收。

第二，蘋(píng)果是飯前吃好，飯后吃好呢？

建議大家飯前吃蘋(píng)果。

蘋(píng)果的熱量是非常低的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，很多朋友在吃完飯后立馬吃蘋(píng)果，這樣的行為是非常錯(cuò)誤的，因?yàn)槲覀兂燥埖臅r(shí)候吃得非常飽，再來(lái)一個(gè)蘋(píng)果的話(huà)，會(huì)導(dǎo)致我們胃消化不良，甚至?xí)杏X(jué)胃脹，不舒服。

建議大家在飯前吃蘋(píng)果是最好的，因?yàn)樘O(píng)果的熱量是非常低，可以增加一個(gè)飽腹感，同時(shí)更有利于消化和吸收。如果實(shí)在想飯后吃蘋(píng)果，建議大家吃完飯后兩個(gè)小時(shí)再吃蘋(píng)果。

第三，睡覺(jué)前千萬(wàn)不要立馬吃蘋(píng)果

不然會(huì)影響到我們腸胃健康。

晚上睡覺(jué)前千萬(wàn)不要吃蘋(píng)果。

很多朋友有睡覺(jué)前吃一個(gè)蘋(píng)果的習(xí)慣，這樣做法非常的不好。

如果吃完蘋(píng)果沒(méi)有刷牙，蘋(píng)果里面糖分非常的高，很容易導(dǎo)致我們長(zhǎng)蛀牙。

而且晚上睡覺(jué)前吃蘋(píng)果的話(huà)，會(huì)影響到我們腸胃的消化和吸收，因?yàn)橥砩显谛菹⒌臅r(shí)候，我們?nèi)梭w的一個(gè)腸胃蠕動(dòng)能力就會(huì)減緩，會(huì)導(dǎo)致我們消化不良，胃脹，胃不舒服。所以睡覺(jué)前千萬(wàn)不要吃蘋(píng)果。

其實(shí)我們?cè)诔蕴O(píng)果的時(shí)候可以連皮一起吃，因?yàn)樘O(píng)果皮有一定的營(yíng)養(yǎng)成分，它有很好的抗氧化功能，可以有效讓我們皮膚變得更加好。所以我們一定要給它清洗干凈。

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