脂肪肝是因?yàn)橹具^多的堆積在肝臟形成的一種疾病，它沒有傳染性，在早期發(fā)現(xiàn)疾病，及時(shí)采取治療措施，是可以逆轉(zhuǎn)的。脂肪在肝臟中代謝，當(dāng)代謝中的任何環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，都可能出現(xiàn)脂肪堆積在肝細(xì)胞里。因此攝入脂肪過多、過度攝入酒精、營(yíng)養(yǎng)不良、素食、過度減肥、糖尿病等都可以導(dǎo)致脂肪肝。

脂肪在肝臟內(nèi)過度蓄積，容易誘發(fā)肝炎，肝細(xì)胞腫脹、炎細(xì)胞浸潤(rùn)，正常的肝小葉結(jié)構(gòu)被破壞，未來可能發(fā)展為肝硬化，甚至肝癌。

簡(jiǎn)單來說，從脂肪肝到肝癌只要4步：

脂肪肝→脂肪性肝炎→脂肪性肝纖維化→脂肪性肝硬化→肝癌

1. 結(jié)合病因治療

如果脂肪肝不是特別嚴(yán)重，最重要的是先找出致病原因，從源頭采取應(yīng)對(duì)措施。

如果是糖尿病引起的脂肪肝，應(yīng)該先治療糖尿病;如果是酒精性脂肪肝，那么首先應(yīng)該戒酒；如果是肥胖型脂肪肝，就需要控制體重。

2. 健康飲食

脂肪肝的發(fā)生，通常與飲食有很大的關(guān)系，所以，及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)很重要。

肥胖型脂肪肝患者需要控制熱量攝入，每天吃兩餐，加一餐水果，不要吃得過飽，每頓飯七分飽就可以了，至少堅(jiān)持三個(gè)月。少吃煎炸類食物，以及含糖量過高的食物；多吃粗糧和蔬菜、水果。

營(yíng)養(yǎng)不良型脂肪肝患者，則需要結(jié)合自身情況，適當(dāng)補(bǔ)充一些高蛋白食物，同時(shí)，補(bǔ)充一些糖類和脂肪。

3. 適度鍛煉

脂肪肝一般是因?yàn)楦闻K內(nèi)有過多的脂肪，而通過鍛煉的方式可以改善胰島素代謝情況，從源頭上減少肝臟脂肪堆積。每周堅(jiān)持150分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，以心率加快、微微出汗為宜，比如游泳、跑步、快走、乒乓球等。運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持循序漸進(jìn)，加強(qiáng)體內(nèi)的脂肪消耗，不過運(yùn)動(dòng)也需要適度，例如：散步、慢跑或是游泳都是不錯(cuò)的選擇，而不是短時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)。

一般體質(zhì)指數(shù)至少要降低5%，才能減少肝臟的脂肪含量；減少5%~10%，才能減輕肝臟的炎癥。(體質(zhì)指數(shù)又稱體重指數(shù)，英文為Body Mass Index，簡(jiǎn)稱BMI，是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是目前國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。)

4. 配合藥物治療

一般情況下，輕度脂肪肝結(jié)合飲食和鍛煉就能逆轉(zhuǎn)，但如果病情沒有改善，則需根據(jù)病情選擇藥物治療；中、重度脂肪肝，通過單純的飲食、運(yùn)動(dòng)很難逆轉(zhuǎn)病情，一般需根據(jù)自身情況，配合藥物治療。

5. 定期進(jìn)行體檢

每半年進(jìn)行一次肝臟的檢查，包括：超聲檢查、AFP、肝功能、血常規(guī)、肝臟彈性、血脂、血糖等檢查，判斷肝臟的健康情況及其他可能的代謝紊亂。

雖然脂肪肝在早期可能癥狀輕微，但是如果放任不管，任由病情發(fā)展，它可能會(huì)發(fā)展成脂肪性肝炎、肝硬化，個(gè)別情況可以發(fā)展為肝癌，對(duì)患者身心造成更大的傷害，所以，對(duì)于脂肪肝，需要早發(fā)現(xiàn)早治療。

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