春天天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，人們易感疲憊、困倦，這往往是季節(jié)更迭帶給人們的生理變化，無需過于擔心。但同時，也需要注意疲憊并非都是“春困”的表現(xiàn)，如果人體內(nèi)缺乏2種物質(zhì)，也會導致疲憊感加重，衰老速度加快！若能夠及時發(fā)現(xiàn)，趕緊補或許還來得及！

要知道，我們生命的維持離不開氣的支持，氣不僅是組織活動的營養(yǎng)所在，也是一切器官的機能活力，在生理上，中醫(yī)大致將其分成元氣、宗氣和衛(wèi)氣，在病機上，總共包括氣亢和氣虛。

如果體內(nèi)缺乏氣這種物質(zhì)，那么元氣、宗氣和衛(wèi)氣受到虛損，導致氣的推動、固攝和防御功能減退，機體免疫力、抵抗力下降后，就容易出現(xiàn)疲憊乏力、自汗氣短、不愿說話等癥狀，影響生命活動還會加快衰老的速度！所以，及時發(fā)現(xiàn)并補充是關(guān)鍵。

血存在于血管腔和心臟內(nèi)，具有調(diào)節(jié)體溫、運輸和防御的生理功能，從中醫(yī)角度來講，血是構(gòu)成并維持我們生命活動的重要物質(zhì)，環(huán)流周身，內(nèi)至臟腑，外達肢節(jié)，主要起到營養(yǎng)、滋潤的作用。

當血虛或者體內(nèi)缺乏血這種物質(zhì)時，因為無法充分地濡養(yǎng)各大經(jīng)絡(luò)、臟腑和形體，也不能維持正常的精神活動，所以會出現(xiàn)肢體無力、易感疲憊、精神衰退、失眠多夢等情況，同時還會加速衰老。

1.飲食補充

體內(nèi)缺乏氣的時候，飲食上可以適量多吃些豬肉、牛肉、羊肉、大豆、蘑菇、蝦、糯米、鯉魚、雞肉、鵪鶉蛋等有助于補氣的食物，不宜吃菊花、橙子、柚子、生蘿卜等會進一步加重氣虛的食物。

體內(nèi)缺乏血的時候，飲食上則適合多吃一些豬血、鴨血、紅糖、龍眼、黑芝麻、紅豆、核桃等有助于補血的食物，而不適合吃大蒜、海藻、荸薺等容易加重血虛的食物。

2.生活管理

包括一日三餐按時按量進行，避免暴飲暴食，飯前少用腦，平時規(guī)律作息，多進行有氧運動鍛煉身體，增強體質(zhì)，戒煙戒酒，加強保暖。一旦感到身體不舒服，積極就醫(yī)治療，以免病程遷延不愈，耗損大量的氣與血。

3.藥物治療

氣虛嚴重時，需考慮在醫(yī)生指導下使用補中益氣丸、香砂養(yǎng)胃丸、柏子養(yǎng)心丸等中成藥來進行補氣益氣治療；血虛嚴重時，則應該使用歸脾丸、人參養(yǎng)榮丸、八珍丸等中成藥來進行補氣益血治療，切忌擅自用藥，以防帶來不必要的副作用，不利于機體盡快恢復。

此外，取腎俞穴、神門穴、足三里穴、內(nèi)關(guān)穴、血海穴、三陰交或者郄門穴等穴位進行中醫(yī)針灸治療，也可以起到補益氣血的作用，但具體治療操作需由專業(yè)醫(yī)師進行，切勿自行操作。

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