有數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)近15億人口里面高血壓患者人數(shù)就占了近3億，也就是說(shuō)我國(guó)每5個(gè)人之間就會(huì)有一位高血壓患者。

這還只是確診的，還有一些高血壓患者甚至不知道自己患上高血壓了。就是因?yàn)楦哐獕罕环Q作是“無(wú)聲的殺手”，早期并不是給身體帶來(lái)什么明顯的癥狀，等到自己發(fā)現(xiàn)的時(shí)候高血壓早就給你惹上一大堆麻煩的并發(fā)癥，像是慢性腎病、心力衰竭、冠心病、腦溢血等，哪一個(gè)對(duì)身體和生活沒(méi)有影響?如今隨著生活壓力加大，高血壓疾病越來(lái)越年輕化。

有些人明明知道自己患上高血壓，雖然要是一直謹(jǐn)遵醫(yī)囑好好吃降壓藥，實(shí)際上藥物對(duì)降血壓只是起到一部分作用，想要血壓平穩(wěn)，不需要一直膽戰(zhàn)心驚，其實(shí)生活中要是有很多需要注意的地方的。

想要血壓平穩(wěn)，讓人放心，最好遠(yuǎn)離3個(gè)“禍根”

第一個(gè)禍根：失控的情緒

電視劇里孩子做錯(cuò)什么傷天害理的事，老人知道了就會(huì)突然站立不穩(wěn)，氣急攻心，暈倒在地，最后奄奄一息。其實(shí)這樣的情節(jié)并不是夸大表演，現(xiàn)實(shí)生活中也會(huì)存在的。

如果一個(gè)人心態(tài)不平和，當(dāng)遇到自己難以接受的事情時(shí)，生氣發(fā)火，就會(huì)導(dǎo)致血壓飆升，引發(fā)心血管破裂等癥狀，危及生命。

而健康的人，如果一直讓自己沉浸在負(fù)面情緒里，患上高血壓的幾率就是正常人的近2倍之多。

第二個(gè)禍根：錯(cuò)誤的進(jìn)食

無(wú)論你有沒(méi)有患上高血壓，想要血壓平穩(wěn)，避免飆升，一日三餐一定要注意。別吃重口味的飲食，像是油膩的夜宵、火鍋、麻辣燙等，避免身體鈉離子含量高，多喝水促進(jìn)身體新陳代謝，還能慢慢的降低飲食飲食的重口味。一天保持1700ml以上的水，秋冬季節(jié)是高血壓的高發(fā)時(shí)節(jié)，所以水更要多喝。還要多吃新鮮蔬果，熱量低，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

第三個(gè)禍根：熬夜，精神壓力大

現(xiàn)在各行各業(yè)都在內(nèi)卷，每天996，讓在這個(gè)世界拼搏的人心里多了一點(diǎn)憂愁與壓力。為了美好生活，努力奮斗，精神一直處于緊繃的狀態(tài)，這樣就已經(jīng)會(huì)導(dǎo)致血壓極其容易波動(dòng)了。要是還不注意身體的放松，勞逸結(jié)合，經(jīng)常熬夜的話，導(dǎo)致身體激素分泌紊亂，也會(huì)打?qū)е卵獕荷摺?/span>

其實(shí)血壓哪里是那么容易就會(huì)升高的啊，有些時(shí)候就是自己給自己找“罪”受。自己以為自己是一腔熱血的付出，其實(shí)最后得到的卻是動(dòng)不動(dòng)就飆升的血壓，身體健康被自己親手鞭打，這可不是一個(gè)聰明人的做法。

如今是深秋，很快就會(huì)入冬，早晚溫差加大，身體血液循環(huán)變慢。冷空氣的刺激會(huì)使血管產(chǎn)生很強(qiáng)的收縮性痙攣，于是血壓就會(huì)在不知不覺(jué)之中升高。所以在秋冬季節(jié)不僅要注意保暖、減少外出次數(shù)、穩(wěn)定情緒之外，像是已經(jīng)患有高血壓的患者一定要定期服用藥物。

高血壓患者，一定要謹(jǐn)慎對(duì)待降壓藥

確診高血壓之后根據(jù)醫(yī)生的建議改善自己的生活方式，同時(shí)也要定期服用降壓藥�；颊叽罂梢苑判模祲核幉⒉皇菚�(huì)讓人上癮的藥物，并不會(huì)讓人產(chǎn)生依賴，可以隨時(shí)停藥。但并不是讓高血壓患者發(fā)現(xiàn)血壓平穩(wěn)后，沒(méi)有醫(yī)生的囑托自行停藥的意思。

高血壓是一個(gè)慢性疾病，一旦確診就需要長(zhǎng)期的治療，如果反復(fù)地停藥，更換藥物的劑量，可能會(huì)讓血壓隨之上下波動(dòng)，就像是坐過(guò)山車一樣刺激。

因?yàn)槟憧赡軙?huì)因?yàn)槟氵@一魯莽的舉動(dòng)，導(dǎo)致血壓立馬重新升高，前面所有的努力付之東流，并發(fā)癥上身，讓身體余生與疾病相伴，與藥物相伴。

那經(jīng)常服用藥物是不是血壓降得越快就是好事?

其實(shí)不然，血壓飆升不好，其實(shí)血壓快速降低也不是好事。血壓降得太快會(huì)導(dǎo)致腦梗發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加，除非你是高血壓急癥，需要緊急降低血壓。正常血壓應(yīng)該是慢慢的，不急不躁的那種。

但如果服用專業(yè)醫(yī)生開(kāi)的降壓藥之后，身體產(chǎn)生新的不適癥狀，就算是血壓降低了，那也要及時(shí)和醫(yī)生溝通，看是不是要更換藥物。

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