月經是女性生殖系統(tǒng)的晴雨表，月經規(guī)律說明女性身體是健康的，但有很多女性出現月經異常，包括月經不準時。月經不準時大部分提示身體有問題，要重視并且查出原因，導致月經不準時大部分跟以下原因有關。

月經不準時跟哪些原因有關？

1.濫用藥物

一些女性為了減肥或者避孕服用各種減肥藥或者避孕藥，濫用藥物容易導致內分泌失調，激素異常，導致月經不調。

2.婦科疾病

子宮，卵巢等器官出現問題也會影響月經，如子宮內膜異位癥、卵巢囊腫等，各種疾病會影響內分泌，也會影響月經。

3.宮寒

寒氣入侵子宮會導致子宮內血液凝結，循環(huán)不暢，甚至會因為宮寒出現經血淤積，無法順利排出，導致月經無法正常來臨。

4.精神壓力大

人長期處于壓抑的狀態(tài)下會讓卵巢受到下丘腦控制，出現激素分泌異常，影響月經，長時間壓力過大會讓月經提前或者延遲甚至閉經。

月經不準時該如何調理？

1.保持良好的生活習慣

要避免熬夜，避免過于勞累、戒煙戒酒，各種良好的生活習慣可以防止內分泌失調，讓激素正常分泌，讓卵巢和子宮正常運轉，月經能正常來臨。

2.做好保暖措施

長時間待在空調房中要多喝溫水，并且根據環(huán)境溫度增添衣物，避免子宮受寒。經期不游泳不淋雨，避免寒氣入侵，可以在睡前泡腳，促進血液循環(huán)并且保暖。

3.補充營養(yǎng)

多吃含鐵高的食物，如動物內臟、花生等，女性容易因為月經出現缺鐵性貧血，日常多吃含鐵食物可以補血，防止貧血。如果因為貧血出現經期不準時，可以在醫(yī)生指導下直接服用鐵劑，快速補血調理月經。

4.適當運動

運動可以促進血液循環(huán)，還能分泌多巴胺讓人處于愉悅的狀態(tài)，改善焦慮不安情緒，防止因為不良情緒影響內分泌，影響月經。注意運動不能過于激烈，激烈運動易讓卵巢受傷害。

溫馨提示

月經期間要做好衛(wèi)生清潔，每天用溫水清洗外陰，保持陰道干凈。而且要穿著純棉舒適內褲，避免細菌滋生。此外經期禁止性生活，避免引發(fā)婦科疾病，若經血量過少或者過多都要做相關檢查，了解原因采取措施。

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