肩周炎是一種常見的疾病,是肩周軟組織出現(xiàn)炎癥性疾病。肩周炎發(fā)作除了會疼痛,還會導(dǎo)致功能受限嚴(yán)重影響工作和生活。因為肩周炎發(fā)展的過程中,不同時期的治療方式也有所不同,一起了解一下。
1.疼痛期
肩周炎疼痛期是指剛發(fā)病時疼痛會以持續(xù)為主,持續(xù)時間在2~9個月,而且大部分以夜間疼痛為主,在疼痛期間關(guān)節(jié)會有明顯的疼痛感,在這階段主要方式是消除炎癥,緩解疼痛?梢圆扇”蟮姆绞綔p少炎癥因子,并且在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗炎鎮(zhèn)痛藥物,如果疼痛厲害可以選擇注射封閉針,局部注射激素封閉有止痛的作用。
2.僵硬期
疼痛期結(jié)束后隨著疾病發(fā)展會進(jìn)入僵硬期,也被稱為凍結(jié)期,僵硬期一般會持續(xù)4~12個月左右,而且此時組織粘連會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)活動受限。一旦進(jìn)入僵硬期疼痛感會緩解,但因為組織粘連痙攣影響肩關(guān)節(jié)活動,如果癥狀嚴(yán)重,需要通過手術(shù)將粘連的組織分開,并且積極配合康復(fù)治療,恢復(fù)原有的活動功能。
3.緩解期
在經(jīng)過疼痛期和僵硬期后關(guān)節(jié)炎會進(jìn)入緩解期,緩解期一般會持續(xù)5~26個月,關(guān)節(jié)活動度會有所恢復(fù)但會存在肩部畏寒、肩關(guān)節(jié)周圍壓痛、肌肉萎縮痙攣等現(xiàn)象,在緩解期因為功能受限逐漸減輕,可以做相關(guān)動作松解粘連的關(guān)節(jié),逐漸恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能。
哪些動作可以鍛煉肩關(guān)節(jié)改善肩周炎?
1.爬墻動作:身體面對著墻,雙手搭在墻上,用身體的重量向下壓,雖然會感覺雙肩有疼痛感,但可以松解僵硬的肩關(guān)節(jié),改善疼痛。
2.手部畫圈法:手處于水平狀態(tài)并且不斷畫圈,可以不斷改變?nèi)Φ拇笮∫愿杏X到疼痛,但不會劇痛,畫圈時感覺輕微疼痛,說明粘連的組織在被逐漸撐開,此時可以堅持兩到三組動作。
溫馨提示,患有肩關(guān)節(jié)炎,在日常要做好保暖措施,夏季不要長時間對著空調(diào)直吹,寒氣入侵會導(dǎo)致炎癥反應(yīng)加重,提高疼痛感。多做鍛煉提高肩關(guān)節(jié)功能,而且可以選擇中醫(yī)理療,如針灸、按摩等方式促進(jìn)血液循環(huán),能緩解疼痛,改善肩關(guān)節(jié)炎帶來的功能受限。
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