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網(wǎng)站首頁 | 四季養(yǎng)生與保健 | 
 
· 長(zhǎng)期失眠有哪些危害？     2024-07-23
人生有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過。充足睡眠、均衡飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。然而據(jù)調(diào)查顯示，中國(guó)成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%。那么，關(guān)于睡眠究竟應(yīng)該注意什么？01什么是失眠？失眠是指盡管有合適的睡眠機(jī)會(huì)和睡眠環(huán)境，依然對(duì)睡眠時(shí)間和/或質(zhì)量感到不滿足，并且影響日間社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。其…
 
 
· 免疫力強(qiáng)大的 12 個(gè)標(biāo)志，占 6 個(gè)就值得慶賀     2024-07-22
免疫力，堪稱人體健康的“忠誠衛(wèi)士”，其對(duì)于我們身體的重要性不言而喻。就拿常見的流感來說，當(dāng)兩個(gè)人同時(shí)接觸到流感病毒時(shí)，若是其中一人擁有強(qiáng)大的免疫力，那么就算被感染，可能癥狀也只是輕微級(jí)別，康復(fù)周期也會(huì)很短；而免疫力差的那個(gè)人，癥狀可能就會(huì)較為嚴(yán)重，恢復(fù)時(shí)間也會(huì)漫長(zhǎng)許多。在流感肆虐的時(shí)期，同一個(gè)家庭里…
 
 
· 南瓜能隨便吃嗎？醫(yī)生提醒：5類人平時(shí)盡量少吃，要聽勸     2024-07-20
南瓜作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，既美味又健康，常常成為人們餐桌上的重要食材之一。然而，雖然南瓜富含多種維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，但并非所有人都適宜食用大量南瓜。醫(yī)生提醒，有些特定的人群在日常飲食中應(yīng)該適當(dāng)控制南瓜的攝入量，以避免潛在的健康問題。本文將深入探討南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、適宜人群以及不宜過量食用的五類…
 
 
· 單純控制飲食，痛風(fēng)可以治愈嗎？     2024-07-20
提到痛風(fēng)，大家一定會(huì)說是吃出來的。的確，痛風(fēng)與長(zhǎng)期大量進(jìn)食高嘌呤的飲食密切相關(guān)�？墒蔷陀羞@樣一部分患者，平時(shí)嘴管的很嚴(yán)從來都不亂吃，可還是沒能逃過痛風(fēng)的魔掌。這其中有痛風(fēng)本身的原因，但更多的是因?yàn)閷?duì)痛風(fēng)的認(rèn)識(shí)誤區(qū)。我國(guó)痛風(fēng)患病率為1%~3%，并呈逐年上升的趨勢(shì)，估計(jì)我國(guó)痛風(fēng)患者約有8千萬，并呈現(xiàn)不同的地域…
 
 
· “有錢難買老來瘦”50歲后，想要長(zhǎng)壽，體重控制在多少最佳…     2024-07-19
在民間，常流傳著“有錢難買老來瘦”的諺語，寓意著老年人若能保持苗條的體態(tài)，便是難得的健康福祉。然而，隨著醫(yī)學(xué)研究的深入，這一觀念正逐漸被新的科學(xué)發(fā)現(xiàn)所挑戰(zhàn)。特別是針對(duì)50歲及以上的人群，體重控制并非一味追求“瘦”，而是需要找到一個(gè)平衡點(diǎn)，既不過輕也不過重，才能更有效地促進(jìn)健康和長(zhǎng)壽。01體重與壽命間呈現(xiàn)…
 
 
· 蓮子可以養(yǎng)肺？醫(yī)生多次叮囑：夏季是養(yǎng)肺的關(guān)鍵，2物莫下嘴…     2024-07-18
在炎炎夏日，人們往往將注意力集中在防曬、解暑上，卻忽略了夏季同樣是養(yǎng)肺的關(guān)鍵時(shí)期。肺部，作為人體內(nèi)外氣體交互的核心樞紐，其健康狀況深刻影響著整體的生理機(jī)能與身體福祉。在眾多傳統(tǒng)食材中，蓮子因其獨(dú)特的藥用價(jià)值，被視為養(yǎng)肺的佳品。蓮子：古法潤(rùn)肺之瑰寶，養(yǎng)生界公認(rèn)的“明星”食材蓮子，這顆看似平凡的種子，實(shí)…
 
 
· 牢記腸息肉切除后的日常飲食管理     2024-07-17
大腸癌在我國(guó)發(fā)病率有上升趨勢(shì)，在惡性腫瘤發(fā)病排名中位列第3位，而95%的大腸癌是大腸息肉中的腺瘤癌變而來的。大腸息肉沒有明顯癥狀，而大腸息肉如果不及早防治，就有轉(zhuǎn)化為結(jié)腸癌的危險(xiǎn)。大腸息肉的治療是發(fā)現(xiàn)息肉后即行摘除，目前，隨著結(jié)腸鏡技術(shù)的不斷發(fā)展，內(nèi)鏡下摘除大腸息肉可以說已經(jīng)成為治療大腸息肉的金標(biāo)準(zhǔn)。01…
 
 
· 紅肉和白肉，有哪些營(yíng)養(yǎng)差別？應(yīng)該怎樣搭配飲食？很多人都…     2024-07-16
在日常飲食中，肉類作為重要的蛋白質(zhì)來源，是人們餐桌上的�？�。然而，隨著健康意識(shí)的提升，越來越多的人開始關(guān)注不同類型肉類的營(yíng)養(yǎng)差別，特別是紅肉和白肉。紅肉如牛肉、羊肉和豬肉，以及白肉如雞肉和魚肉，在營(yíng)養(yǎng)成分和對(duì)健康的影響上有著顯著的區(qū)別。本文將深入探討紅肉和白肉的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)、如何正確搭配飲食以及常見的飲…
 
 
· 超9成的大腸癌是由于息肉癌變！     2024-07-15
大腸癌又稱結(jié)直腸癌，在東部地區(qū)，它已位居腫瘤發(fā)病率第二位。80%~90%的腸癌是由“息肉惡變”產(chǎn)生的，從息肉到癌癥，這個(gè)過程很漫長(zhǎng)，至少需要10年。如果能在此期間及時(shí)排除隱患，就能大大降低惡變風(fēng)險(xiǎn)。腸息肉的出現(xiàn)與基因遺傳、炎性刺激、環(huán)境和飲食等多方面都有關(guān)系，對(duì)于有息肉家族史、本就患息肉的高危人群來說，如果近…
 
 
· 別再用了！曝光的5種致癌日用品，越便宜致癌物越多，你買過…     2024-07-13
在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，我們每天都在接觸各種各樣的日用品，從廚房的鍋碗瓢盆到臥室的床單被罩，從客廳的沙發(fā)茶幾到衛(wèi)生間的洗漱用品，無一不與我們的健康息息相關(guān)。然而，你是否知道，有些看似普通的日用品，實(shí)則暗藏致癌風(fēng)險(xiǎn)？近日，央視曝光了5種常見的致癌日用品，令人震驚的是，這些產(chǎn)品的價(jià)格往往越低，所含的致癌物質(zhì)…
 
 
· 檢查出磨玻璃樣結(jié)節(jié)需要治療么？     2024-07-13
隨著胸部CT篩查的日益普及，越來越多的肺部磨玻璃結(jié)節(jié)在體檢中被發(fā)現(xiàn)了。于是有很多人說“磨玻璃樣”肺結(jié)節(jié)是早期肺癌，人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)恐慌，不知自己的結(jié)節(jié)是良性還是惡性，盡管按照診療常規(guī)，大部分患者得到的醫(yī)師建議是定期復(fù)查胸部CT，但是還是一直擔(dān)心自己已經(jīng)患癌了，四處求醫(yī)問藥。什么是“磨玻璃樣結(jié)節(jié)”根據(jù)結(jié)節(jié)密…
 
 
· 哪些人容易被甲狀腺癌“盯上”     2024-07-12
甲狀腺癌是頭頸部最常見的惡性腫瘤，近年來，發(fā)病率增長(zhǎng)迅速，甲狀腺癌可發(fā)生在各個(gè)年齡段，特別是年輕人群。甲狀腺癌常見的4種原發(fā)性上皮腫瘤類型：1.乳頭狀腺癌（PTC）2.濾泡狀腺癌（FTC）3.髓樣癌（MTC）4.未分化癌（ATC）相對(duì)少見：C 細(xì)胞腫瘤（MTC）、濾泡上皮與 C 細(xì)胞混合性腫瘤及原發(fā)非上皮腫瘤、繼發(fā)性腫瘤等。其中…
 
 
· 全球估計(jì)約有 10% 左右的人在其一生中患過這種�。�     2024-07-11
消化性潰瘍是一種全球性的常見病，多發(fā)病。全球估計(jì)約有 10% 左右的人在其一生中患過此病。胃潰瘍可發(fā)生在任何年齡段，多見于中老年人，好發(fā)于男性。什么是胃潰瘍？胃潰瘍是指發(fā)生在胃幽門和賁門之間的慢性潰瘍，胃黏膜在高胃酸、胃蛋白酶的侵襲下，防御失衡，消化自身黏膜，形成局部炎性缺損，屬于消化性潰瘍的一種，臨床主…
 
 
· 喝牛奶也有講究！喝牛奶盡量避開5種藥物，越吃越傷身     2024-07-10
在健康生活的日常中，牛奶以其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和便捷的食用方式，成為了許多人早餐桌上的必備品。然而，你可能不知道的是，喝牛奶也有講究，特別是在服用某些藥物時(shí)，與牛奶同服可能會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，甚至危害健康。今天，我們就來一起探討一下喝牛奶時(shí)應(yīng)該避開的五種藥物。一、牛奶與藥物的“化學(xué)反應(yīng)”牛奶中含有大量的蛋白…
 
 
· 查出子宮肌瘤要不要切？     2024-07-09
子宮肌瘤是很常見良性腫瘤，它的生長(zhǎng)速度一般都十分緩慢，惡變率較低。子宮肌瘤在30~50歲女性中高發(fā)，30歲以上的女性約20%發(fā)現(xiàn)有子宮肌瘤。但對(duì)于大多數(shù)女性來說，并沒有明顯癥狀。因此很多女性一直認(rèn)為子宮肌瘤一直是沒有危險(xiǎn)性的一種良性疾病。但是，事實(shí)真的是這樣的嗎？作為良性腫瘤，子宮肌瘤一般不會(huì)發(fā)生轉(zhuǎn)移和惡化。…
 
 
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